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Se hace Con el fin de preparar nuestro cuerpo para los rigores de los porristas, necesitas una buena resistencia, fuerza, flexibilidad y equilibrio. Cuando es posible, elegimos ejercicios inspirados en los porristas, ya que te entrenan de la misma manera que lo harías al estar en competencia. Tenemos un  plan de entrenamiento  que aumenta en dificultad si el procedimiento o ejercicio está bien echo es una manera efectiva de ganar los beneficios que necesitas.